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焦虑症

焦虑症的自我治疗是怎样的

2017-10-08 08:56  来源:成都成华脑康医院

  焦虑情绪是我们常常都会出现的,特别是在面对一些重大问题的时候,我们的焦虑情绪就会更加的严重了。如果这样的情绪长期得不到缓解的话,就很有可能会发展成焦虑症了。那么,焦虑症的较好治疗方法是什么呢?

  成都脑康医院的医生利用其自身在认知学、精神学、神经学、恢复健康医学、内分泌学、免疫学等多学科领域,所取得的成功性的科学研究和临床经验,为精神疾病的进一步探索奠定了非常有价值的治疗新思路。其采用的“鬼门十三针”方法对于治疗失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂症很有成效。该方法 :它是通过针灸,打通脏腑的经络经脉,使其全身的气血运行正常,进而调整大脑神经功能;无依赖性,我院将鬼门十三针和较新磁电技术相结合,中西合并。它的神奇的效果一直被精神疾病的患者传为佳话,受到了广大精神疾病患者的信赖。

 

  面对焦虑的情绪,我们要怎样进行起效的自我治疗呢?现在就由成都脑康医院的医生来为大家介绍一下:

  1、深呼吸:长期处于焦虑状态时,会出现心慌、呼吸加快、肌肉紧张、头部不适、四肢发抖等不适反应,通过深呼吸来进行起效的放松,可以减轻这些不适反应。

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  2、逐级暴露法:面对感到害怕的对象而不再逃避,帮助你逐步恢复你所逃避的活动,这是战胜焦虑的较好方法。面对使自己害怕的目标或情景,应按自身的实际情况,先识别引发害怕的情景,把每个情景分解成可达到的若干小目标,然后循序渐进,以求达到较终适应这个情景的目标。

  以上就是焦虑症的自我治疗的方法了,希望您在了解了以后,在生活中多加注意。我院一直严格执行国家收费标准,杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生,评价不评质,全面保障患者权益。医院大厅设有国家各项医疗药品收费标准展示牌,可供患者进行查询。另外,政府和医保部门纳入的药物皆可按照国家标准予以报销。如果您还有想要了解的情况,可以点击我们的在线咨询,我们的在线医生会给您较专业,较详细的解答,或是拨打我们的24小时恢复健康热线:028-8335-7079,与医生一对一详解。