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密集恐惧症怎么治疗

2017-11-24 07:29  来源:成都成华脑康医院

  密集恐惧症怎么治疗?满枝头的鲜艳花朵,在明媚的阳光下盛开,一阵风吹来,美丽的花朵随风舞动,看起来是那么的娇俏迷人,让人不禁心生情愫。这一切在常人来看是如此的美好,然而有密集恐惧症的患者却欣赏不了……那么,密集恐惧症患者怎么办?

密集恐惧症怎么治疗

  一、是否确认自己患有密集恐惧症呢

  专家介绍说,当绝大部分人看到一些细细麻麻的数量繁多的物体时产生不舒服的感觉是正常现象,只有这种情况引来个体的植物神经紊乱等强烈后果时,便是患上了密集恐惧症。

  二、密集恐惧症,治疗方法你选对了吗

  1.可以先不接触实图,而在心中想象图案的样子。虽然感受会很不舒服,但这时一定要努力在记忆中搜集。

  2.在心中抱有这样的感情,丑陋的东西内在未必是不美好的,接受它能让自己勇敢一些。以友好代替敌意,会让你此时心中的恐惧变得宁静。

  3.此时在心中想象另一幅美好的画面,当然要与之相关的。例如我们常常见到的手工编织的毛衣链,虽然你不见得喜欢它,但是必竟不是十分的讨厌,再联想到戴这个毛衣链的人,如果是自己喜欢的人,那么这种感觉就会更加令你赏心悦目。

  4.尝试将自己所喜欢的映像叠加在那副恐怖画面上,虽然还会感觉痛苦,也许没有以前那么难受了。多次尝试便能让患者逐步从恐惧的不良心境中走出来进而摆脱恐惧症。

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